Pilates per tutti
“La cosa importante non è ciò che stai facendo, ma come stai eseguendo ciò che fai” Joseph H. Pilates
Il percorso di Pilates online che ti accompagna per mano verso il benessere
In un'epoca scandita da ritmi sempre più frenetici, prendersi cura di noi stessi richiede tempo. L'assenza di tempo libero non deve però impedirci di ottenere quel benessere, sia fisico che mentale, così tanto importante per la nostra salute.
Ed è proprio per sopperire alla mancanza di tempo, che nasce questo Corso di Pilates Online.
Un lavoro prezioso, studiato e curato nei minimi dettagli, composto da video completi, spiegati con semplicità e professionalità, adatti a tutti.
I benefici di chi deciderà di seguire seriamente questo programma dall'inizio alla fine sono garantiti.
Si acquisirà una maggior consapevolezza respiratoria, un allineamento della colonna vertebrale, un sorprendente rinforzo del piano profondo del tronco e un immediato sollievo dai dolori alla schiena.
Sarà possibile tonificare i muscoli dell'addome, dei glutei, degli adduttori e della zona lombare, tramite esercizi mirati.
Il Pilate, infine, è altamente indicato per la rieducazione posturale a seguito di traumi o per i più svariati motivi.
Migliora la salute psicofisica, aumenta la qualità della tua vita con il Corso di Pilates Arena Online!
Cosa troverai in questo corso
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3 livelli spiegati in maniera chiara per tutti: base teorica, esercizi matwork di livello base ed esercizi matwork livello intermedio. Durata: circa 2h
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Decine di figure ed esercizi spiegati in maniera semplice ma approfondita.
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Acquisizione di strumenti che ti renderanno autonomo, imparando a costruirti routine di allenamento su misura.
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Aggiornamenti futuri garantiti.
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Possibilità di contattare direttamente gli istruttori per porre domande sul corso.
Programma del Corso Pilates per tutti
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1
Storia e principi
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Breve storia di Joseph Pilates
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Corpo e mente una cosa sola
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2
Fondamenti del pilates
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I benefici del pilates
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La respirazione
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3
Baricentro e powerhouse
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Il baricentro
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4
Figure base matwork
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Figure base 1-4
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Figure base 5-8
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Figure base 9-11
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5
Figure intermedie matwork
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Figura intermedia 1
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Figura intermedia 2
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Figura intermedia 3
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Figura intermedia 4
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Figura intermedia 5
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Figura intermedia 6
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Figura intermedia 7
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Figura intermedia 8
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Figura intermedia 9
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Figura intermedia 10
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Figura intermedia 11
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Figura intermedia 12
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Figura intermedia 13
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Figura intermedia 14
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Figura intermedia 15
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Figura intermedia 16
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